春天容易生病，吃什么可以提高自护力预防生病呢？

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   春天乍暖还寒，气温变化幅度大且还是多风的季节。冷暖骤然变化，很容易使人免疫与防御功能下降。“冬眠”的细菌开始滋生繁殖，病毒等致病微生物就容易乘机肆虐，所以春天很容易导致流感。那么，吃什么可以提高自护力预防生病呢？
1.五谷杂粮　　
    每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性、延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。


2.蜂胶　　
    蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。


3.蘑菇
    能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。


4.大蒜
   大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。


5.番茄
    番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。


    咱们除了吃养生食物增加自护力，也要及时补充身体所需营养。研究表明，乳铁蛋白在摄入人体后，并非直接进入血液，而是与小肠上皮细胞中的免疫细胞结合，起到肠道免疫调节作用。佳敏思乳铁蛋白粉，为家人的自护力不断加码。

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