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玉米含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质和玉米黄素，具有良好的保护胃肠道健康和抗氧化作用，推荐大家经常食用。但其实玉米的不同部位营养价值是不一样的，有的部位甚至被我们忽略掉了，浪费了许多营养。
没有研究证明玉米须可以降血糖 首先要提到一个近期很火的饮品——玉米须茶。有些朋友听说，玉米须很有保健价值，含有多种维生素，喝了玉米须煮的水，可以降血糖。那么，玉米须真有这样的神奇功效吗？ 事实上，玉米须是否能降血糖，尚需要研究来证实，目前还没有研究证明玉米须有降血糖的功效。而且糖尿病患者如果不吃降糖药，光喝玉米须煮的水，是要出问题的。 玉米粒的根部有维生素E、不饱和脂肪酸等有益元素 其实玉米最有营养的部位，并不是玉米须，而是在玉米粒的根部。建议大家在吃玉米的时候一定要注意吃得“完整”。这里的“完整”指的是要把玉米的胚根和胚芽全吃进去。因为维生素E、不饱和脂肪酸和各种有益的元素都集中在胚根和胚芽内。 鲜玉米和干玉米的营养价值差别不大 有些朋友不爱啃玉米，而是喜欢用干玉米粒煮粥。那么，这种干了的玉米粒与新鲜玉米相比，营养相差得多吗？其实差异不大，玉米里的营养不像蔬菜、水果里的维生素C，存的时间长了容易流失。 玉米变成干玉米粒之后，营养素依旧保存在里面，还有超市里的冷冻玉米粒，只要别有额外的添加物，其营养价值和新鲜玉米相差并不大。 另外，还要注意的一点，对肠胃功能较弱的人来说，一天最多吃一根玉米就足够了。假如吃太多，那么，大量的膳食纤维很可能会引起胃胀、胃酸。 以上文案信息均为网络采集 版权归原作者所有 如有侵权请微信联系：zhsw00004版权说明： 内容来源于网络 版权归原作者所有。 我们欣赏原创、更尊重原创、如有侵权请及时联系 出品：华蒜网 每天传播关于大蒜类信息 服务：大蒜知识|大蒜买卖|冷藏租赁|劳务提供|大蒜行情 二手市场|蒜圈通讯|蒜乡人物 如需发布信息加客服微信：zhsw00004
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匿名
发表于 2025-7-22 13:24:32
发表于 2025-6-29 11:29:32