自然界的阳气越来越强，对于我们的身体来说，春主导的肝气渐渐微弱，而夏主导的心火渐渐增强，俗话说夏季养好心，无病一身轻。
在这炎炎夏日里，暑气越来越重，它们会损害到我们的心气，导致心火过旺。心火过旺的的朋友一般心神不定，很容易睡不安稳，频繁做梦，内心也是非常烦躁，很容易着急上火，口腔溃疡。 而且许多中老年人在夏季都容易血压不稳或者情绪波动比较大，年轻人也会觉得这个时期更容易疲惫乏累，此时就更要加强对心气的养护，保持愉快的心气，让整个身心能更加放松，补足气血。
气血和心气有紧密的关系，到了夏天，我们的气血阳气都外浮于体表，身体内部的脏腑其实很空虚，大部分人都容易气血亏损，从而引发心气虚。造成我们心慌，气短，极度乏累，爬个楼梯都气喘吁吁，所以咱们在这段时期的养生之重便是补足气血，养心血，护心气！
五色入五脏，养心就要常吃“红”《黄帝内经》中提到，五色入五脏，红色入心。这些红色的食物可以促进我们的气血循环，活血化瘀，补血养心。 我们日常生活中红色的食物有很多，下面就分享一些适合夏日吃的红色食物，帮助我们补血养心。 1、西红柿 西红柿非常可口的蔬菜，酸酸甜甜，生津止渴，尤其在炎炎夏日，吃上一个西红柿拌白糖，瞬间就恢复了火力，西红柿可以帮我们清心火，补充因为过度出汗而损耗的体液，而且西红柿中所含的番茄红素对呵护心脏也有一定帮助。
不过脾胃虚寒的朋友最好不要生吃西红柿，做个西红柿蛋花汤也是不错的选择。 2、樱桃 酸甜可口的大樱桃想必是很多人的最爱，营养富含多种维生素，以及原花青素，它可以生津止渴，而且含有丰富的铁元素，可以帮助我们补心气，养心血，让我们的血脉更顺畅，很适合夏天食用。
3、红豆 无论是红豆还是赤豆，都有养心的作用，李时珍曾把红豆称为“心之谷”，特别强调了红豆的养心作用，红豆可以清心火，还能补心血，富含铁质，又属于五谷豆类，非常适合心血不足的朋友。
4、枸杞 枸杞养心血，又有安神的作用，别小看这红红的小果子，每天吃上几颗，我们的心肝肾基本都能养护到，而且它的吃法多种多样，可以直接晒干嚼着吃，新鲜的枸杞果也和水果一样，清甜多汁，甚至还可以把新鲜的枸杞榨汁喝，满满的全都是营养。
很多加班熬夜的人都喜欢保温杯里泡枸杞，这也从侧面说明了枸杞对于恢复我们熬夜后耗损的心血精力十分有帮助。 5、红枣 我们煲汤的时候习惯都会放上几颗红枣，身边的一个朋友也说，她妈妈每天坚持吃红枣和枸杞，如今60岁了，气血充足，一根白头发都没有。 《全国中草药汇编》也记载：“大枣，补脾益气，养心安神。”红枣是补养气血的，相当于给我们的心神竖起了一个保护层。
这些食物我们在夏季都可以经常吃，帮助我们养护心气，补补心血 以上文案信息均为网络采集 版权归原作者所有 如有侵权请微信联系：zhsw00002
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发表于 2024-5-30 11:30:27